中新網(wǎng)廣東新聞4月3日電 (記者 許青青)隨著中考體育考試臨近，一些考生會寄希望于增加訓(xùn)練強(qiáng)度，甚至搞“突擊訓(xùn)練”來提高成績，但專家稱這樣很可能不會有大的提高，過度運(yùn)動甚至可能導(dǎo)致?lián)p傷，建議考前保持好心態(tài)，才會有可能“超常發(fā)揮”。 暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副院長鄭小飛近日在江博士健康鞋舉辦的第三期的“智選鞋慧運(yùn)動”直播公開課中介紹，近期他在該院骨關(guān)節(jié)運(yùn)動醫(yī)學(xué)門診接診的患者中，中考考生越來越多，“近期患者大部分都是學(xué)生”，如跑步不當(dāng)導(dǎo)致足踝扭傷、打籃球?qū)е马g帶拉傷、跳遠(yuǎn)導(dǎo)致大腿肌肉拉傷等。 他提醒，在所有的運(yùn)動損傷之中，足踝是最常見的受傷部位。踝關(guān)節(jié)是重要的承重關(guān)節(jié)，更容易出現(xiàn)損傷。孩子足踝的肌肉、骨骼發(fā)育未完成，韌帶連接力量弱，易變形，足弓變形度大，足踝在運(yùn)動時更容易損傷。如果是扁平足，運(yùn)動時足踝更容易疲勞及疼痛，嚴(yán)重者還會導(dǎo)致足底筋膜炎、膝痛或腰痛等后遺癥。所以扁平足的孩子運(yùn)動時更要做好足踝的保護(hù)。需要家長和孩子特別關(guān)注，做好防護(hù)。 他表示，考前“臨時抱佛教”對于平時疏于鍛煉的考生而言，身體活動能力及心肺能力往往較低，突然運(yùn)動容易出現(xiàn)各種“翻車”事故。體育需要長效訓(xùn)練，不太可能短短幾個月就能有質(zhì)的飛躍。建議孩子從小學(xué)階段便開始展開運(yùn)動鍛煉，從中發(fā)現(xiàn)并選擇擅長的項目進(jìn)行持之以恒的訓(xùn)練，保持運(yùn)動習(xí)慣。這不僅有助于提高體育成績，對孩子身心發(fā)展更是大有裨益。(完) |
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